Meditazione per ragazzi
MEDITAZIONE
I miei corsi
La meditazione non è una azione che dobbiamo produrre da niente ma è un qualcosa che possediamo già.
Ogni essere umano ha dentro di se le qualità della Meditazione: la facoltà della concentrazione e la facoltà di investigare la realtà.
Questi sono i due elementi fondamentali per avvicinarsi alla Meditazione. La Meditazione è prendere coscienza di questi elementi e quindi svilupparli, è prima di tutto fare in modo di tranquillizzare il flusso della mente.
Crediamo erroneamente di non poter cambiare il passato. Ma ci sbagliamo. Quando mettiamo ordine nel nostro mondo interiore, anche quello esterno torna in ordine. ( tratto da “dovunque tu vada, ci sei già”, Jon Kabat-Zinn).
In meditazione, lascia che i tuoi pensieri scorrano liberi, non aggrapparti a nulla e non respingere nulla. Osserva tutte le cose nello stesso modo, siano esse piacevoli o meno piacevoli e rimani in pace con qualunque cosa si manifesti. Non cercare di combattere quello che sperimenti, ma semplicemente osservalo attentamente e lascia che fluisca.
La meditazione è per tutti coloro che vogliono iniziare un percorso di “Conoscenza di se stessi”, per prendere consapevolezza che cambiando noi stessi cambiamo in modo automatico anche la realtà che ci circonda.